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秋冬季天气寒冷时，正是阳气收敛，气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”两字。南昌市华夏医院专家指出，修身养，保持乐观，是秋季养“腺”的重要部分。
南昌市华夏医院专家建议男要养适量饮水、规律排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋补肾的食物;注意个卫生;补充维生素;加强体育锻炼都是增强免疫能，提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。
冬天预防前列腺结石，在饮食上具体的做到以下几点：
1、保持心舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良绪。
2、过有规律的、负责任的生，不宜过频，但也不可没有，一般以过完生第二天没有疲劳为宜。南昌市华夏医院专家指出，按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
3、不喝酒、不抽烟：即使是在节假期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
4、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，睡前也适宜喝杯。
5、不吃辣椒等刺激食物;请参考我们制定的食谱，安排好一三餐，做到平衡膳食。
6、多运动、不久坐：做到“五三七”，南昌市华夏医院专家解释，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。经常坐，要隔1小时起来动动。
7、注意保温及个清洁卫生，南昌市华夏医院专家指出，冬季男一定不要耍风度，“腺”保暖是很重要的，还有说是清洁，每天晚上都洗一次。 加载中，请稍候......
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