首届COOL GUY冠军顾又铭：我全身都很性感图-自己,一些

在百度里搜索“顾又铭”，能找到3260条链接，但是搜索“顾一凡”却能得到57200条链接，去年顾又铭力战群雄获得《男士健康》首届COOLGUY大赛冠军的时候还叫顾一凡，他在网络上的受关注程度由此可见一斑。提到顾又铭，出现得最多的关键词就是“性感、健美、肌肉、猛男、型男”等等这样的赞美之词，而见到他本人，你更加觉得这些溢美之词真是实至名归。他阳光帅气，健硕雄伟，但是言谈举止却又很谦和。作为首届《男士健康》COOLGUY大赛的独家时尚网络合作媒体，我们很早就有采访首届COOLGUY冠军顾又铭的念头，可是顾又铭自从成为《男士健康》首位平民封面先生之后就一直很忙，不但要出席各种时尚圈活动，拍摄时尚杂志大片，参加电视节目录制，还要为明星名人做私家健身教练，甚至还要打理自己投资的两家健身房……终于在5月的某个阳光明媚的下午，顾又铭百忙之中抽空上来YOKA时尚网所在的时尚大厦，接受YOKA男人频道的独家专访，同喜爱和支持他的网友一起来聊聊关于健身和时尚的话题。

【我有健身强迫症】

你身材这么好，想知道你是从什么时候开始健身的？

从大学时候就开始了。因为我以前在学校经常练习田径、打篮球、打橄榄球，所以说有一定的运动基础，所以也很自然喜欢上了健身。

要保持你现在的身材，每天需要花多少时间来健身?

我是一个有“运动强迫症”的人，如果我不去运动，就觉得身体特别没劲。所以每天上午起床，我会负重做2000个跳绳来热身，然后再去健身房锻炼。

听说你最近迷上了“巴西战舞”，简单介绍一下这个新兴的运动吧。

巴西战舞是从非洲传来的一种运动，最早是一种武术，现在演变成一种舞蹈。你可以看出来，里面有很多都是一些腿部运动，踢来踢去，飞来飞去的感觉，我认为这是一个减脂的好方法，其实，我以前体重非常大，超过100公斤，练习了之后，我一个月掉了整整10斤。

作为职业健身教练，你的饮食是否会向一些杂志上说的那么严格苛刻？

我现在的饮食和过去不太一样，以前我会去参加健美比赛，因为为了让自己的肌肉看起来非常饱满硕大，我会补充很多蛋白质和碳水化合物，但是现在我不需要让我的肌肉那么的硕大，所以我不需要去吃很多高热量的东西。比赛的时候，我一天要吃八顿，三斤牛肉，一百个鸡蛋。现在的饮食很正常，吃好三餐就可以了，最多加上一些牛肉的摄入，午餐我会自己煎一些牛排，都是很简单的饮食。

【健身一种生活态度】

你的第一本书《28天打造天王身材》即将出版发行，28天真的能打造出像你这样的好身材么？

我想还是有点困难。我的意思是用28天来培养起你良好的健身习惯。竖立健康的饮食习惯，掌握有效的健身方法，可以让你更好的享受健美，开始一种全新的生活。因为我觉得健身是一种积极乐观的生活态度。这本书预计在6月初上市，到时候在北京、上海、新加坡都会有签售会。

你觉得你身上哪个部位最性感？

我觉得我全身都很性感。

你心目中最性感的女星是哪一位？

我觉得林熙蕾就很性感，我很喜欢她。

自从当选《男士健康》COOLGUY冠军之后，你便经常出现在杂志大片中，在拍摄中有没有印象最深刻的一次？

有一个非常惨痛的经历，当时是在拍摄《时尚先生》橄榄球大片的时候，我因为一个动作，把我的大门牙磕歪了。当时我右边的门牙都磕到左边门牙后面去了，但是为了继续拍摄，我当时硬把牙扳过来了。

你拍摄过正装与休闲大片，你平时着装风格的风格又是什么样子的？

其实个人来说，我更喜欢随意的风格，偏运动休闲风格，不过西装也可以，因为穿它是另外一种感觉。

你拥有古铜色的健康肌肤，是不是经常晒太阳，你是如何保养皮肤？

其实情况是很尴尬的，很多报道说晒日光浴会导致致癌，索尼你不能晒过量。过量暴晒肯定会造成一系列皮肤问题，所以我一周只会晒一次，一次6到8分钟左右，晒之前我会擦一些防晒润肤乳和助晒的润滑油，晒完后再注意一些必要的保养。

【我希望进入演艺圈】

我们看到你不但经常出现在杂志上，还经常出现在电视节目当中，你各方面条件都不错，有没有兴趣加入演艺圈发展？

我希望会有机会能进入演艺圈，我对表演很有兴趣，并且希望自己能成为实力派。虽然我不是科班出身，不过我会朝着自己的目标努力，我近期可能会去中戏去进修表演。

自从去年获得《男士健康》首届 COOLGUY冠军之后，你的生活一定发生了不少变化，作为健身房投资人的你如何分身去处理好不同的角色？

我在生活中是一个不能让自己闲下来的人，如果给我放长假的话，我会觉得非常无聊，所以对于我来说，这些事情是没有问题的，我基本可以很好的安排我的日程表。

去年比赛当中，有没有特别记忆深刻的经历？

有太多深刻的回忆了，跟来自五湖四海的兄弟汇集在上海去参加这个比赛，对于我来说印象最深刻的是我参加比赛的时候特别胖，我需要在短时间之内把体重减下去，我看其他的队友在拼命的吃东西，我却在控制自己的饮食，不吃饭也不喝水。他们会觉得特别奇怪，觉得你顾又铭怎么回事？你怎么会不吃东西。我太胖了需要控制自己的体型。因为他们没有接触过一些健美的训练方法与减肥方法。他们会觉得特别奇怪。

给初学健身的朋友一些建议吧。

我们在锻炼之前，需要一个非常好的warmup,之后选择自己肌肉能够承受的重量，千万不要看别人推很重的东西，你也跟着推，第一次不要超出自己的承受能力，用一些自己可以接受的重量，更好的找到一些肌肉发力的感觉。这样才能帮你去达到非常好的效果。

健身之后还需要注意些什么？

健身之后需要一些放松的抻拉，这是很重要的，很多人不重视放松，其实像我个人来说我会选择一些十分钟二十分钟的慢跑去放松的我肌肉，然后再去拉伸我今天所锻炼的肌肉。如果有条件，回家可以泡热水澡，最重要一点是休息与饮食。

给办公室里久坐的白领一些可行的锻炼。

在办公室里也不需要去做些剧烈的运动，对于白领来说呢，久坐会使颈椎腰椎变得非常的好，所以我建议去做一些颈部、腰部的抻拉。适当做一些深蹲刺激一下臀大肌与腰部。

YOKA提倡“ifashion”的时尚理念，你如何理解ifashion?

其实我觉得时尚无处不在，我觉得还是要突出你自己个人的特点，我不会跟着潮流去走，今天去穿个什么风格，明天去穿个什么风格。我觉得你自己穿着舒服，体现出体型的优势。

【顾又铭小档案】

生日： 1983年 08月13日

星座：狮子座

婚姻： 单身中

职业： 自由职业

现居地： 北京

家乡： 合肥

国家田径百米二级运动员

国家篮球一级运动员

健美国家级健将

2006年全国健身先生形体冠军

2009年COOL GUY大赛中国区冠军

“我觉得必须要有事业心吧，自己的工作要好，把家庭照顾好，对父母要孝顺。男人嘛，首先第一条，你必须要有事业。因为事业是男人的根本，你没有事业的话，很难把这个家庭维护好，这是一切的基础。”顾又铭笑着说。

谎言与忠诚。那么当我们谈论男人时，我们谈什么？无外乎事业、家庭，阳光健康，爱情与工作，家人与朋友。

健身是一种生活方式

当我问他，提到爱情时会想到什么故事时，顾又铭提到了《奋斗》，让他感动的是米莱和华子的故事。米莱一心对陆涛好，只知道一味付出，不计较回报，甚至被人背叛之后，依然擦干眼泪继续付出；而华子则只是踏踏实实做着自己的事，对朋友不计较得失，对爱的人不强求幸福——看起来没有别人得到的东西多，但其实他一直是最幸福的，因为他一直在做自己，一直葆有一份纯真。

“生活中，你可以去打球，比如打篮球、踢足球，小区里面有那种健身器材，像单杠、双杠，比如在家里可以做一些俯卧撑、仰卧起坐，或者拿一些重一点的东西做一些蹲起练习。选择一些比较阳光的娱乐方式，比如说爬山，做一些户外运动，不要老是抽烟喝酒，这些对身体不好。对于我来说呢，我不会对吃的东西有那么多要求，但是我对于油会稍微控制一点，我不会去吃油炸的东西，不会吃特别油的东西，像水煮鱼啊之类的，我肯定不会去吃。”

顾又铭逃离了父母的安排，孤身一人来到北京，成了别人眼中的“北漂”，毕业后两年之内，凭借良好的身体素质和阳光健康的外在形象，很快就在健身界崭露头角。2009年，COOLGUY选秀开始的时候他正在外地和朋友一起筹划自己的健身会所，在朋友的建议下，抱着玩玩的心态，顾又铭毫无压力地过关斩将，拿到了全国总冠军。

“比如她生日的时候，我不告诉她，然后做一些特殊的布置，比如把花围成一个心，然后插一些蜡烛在上面。”女朋友过生日之前，他瞒着她用花围成一个心型，藏在饭桌的角落，用桌布盖着，等她回来，给他一个惊喜。他不喜欢去什么烛光餐厅，只需要在自己家里，两个人自己的浪漫就很好了。

按照父母原先的计划，顾又铭的人生道路应该是出国留学，多一些教育经历，回国之后找一家跨国公司，做一个海归的“金领”——他的儿时玩伴有很多就是这种人生道路，但是顾又铭觉得这种生活并不适合自己，而且现在看来，他自己的道路是对的，至少是适合他的。他的同学从国外留学回来，也要从头开始继续找工作，而且他们获得的东西跟曾经付出的代价不成正比。

逃离父母的北漂

谈到工作，顾又铭总是滔滔不绝，他会很认真的讲一些健身的细节，提一些贴心的建议。比如现在很多人说自己身体差，又不愿意去健身房，整天坐在办公室里，会出一些办公室症状——其实不是非要去健身房健身，多走路，在小区的健身器材上做做运动，用爬楼梯代替电梯，多注意劳逸结合，不要一味加班。

顾又铭觉得健身其实是一种生活方式，是一种负责任的态度，对自己负责是对别人负责的基础，如果身体不好，谈别的都不现实。至于时尚每个人的理解都不一样，并不是奢华就是时尚，他理解的时尚就是，有你自己的风格，只要你自己觉得开心就好，如果你为了追求这些东西，弄得自己不开心，反而没有必要。

健身改变了顾又铭很多，他的性格，他的生活态度，他的自信心。他现在经常听到的评价是，“那个又铭，人很不错，比较随和，喜欢笑，比较阳光，特别像大男孩，喜欢健身，喜欢锻炼”。这跟以前那个沉默寡言的顾一凡完全是两个人。

现在的娱乐圈弥漫着一股阴柔之风，各种选秀活动层出不穷，但是选秀之后的结果却是，男人越来越像女人，女人越来越像男人。难道现在是柔男当道的时代？也许这只是娱乐圈的一时风气——阳光健康的男人还是更吸引女人，比如去年《男性健康》杂志“COOLGUY”选秀冠军顾又铭，他也许正是男性审美标准回归的先行者。

顾又铭觉得认为家庭就是一种责任的载体，爱人的关系根本不算什么负担——既然是两个人在一起了，又怎么会分得那么清楚呢。而且，婚姻在某种程度上说，毕竟是两个人的事，别的关系再错综复杂，也不会真正影响两个人的感觉。

2009年《男士健康》封面先生

当我们谈论爱情时，我们在谈论什么？无外乎男女纠结、爱恨情仇，承诺与背叛，

那之后，顾一凡变成了顾又铭，他屡次登上国内一线时尚杂志封面，各种荣誉奖项纷至沓来，2009年他还成为中国红十字会形象大使。这一切才只是刚刚开始，顾又铭的设想是进军演艺圈，利用自己积累的人气，他有了一个好的开始。《欲望都市》中国版开拍了，顾又铭饰演男二号，一个风流倜傥的律师，这对于朴实随和的顾又铭来说，是一个很大的挑战。因为剧中他要跟很多女孩子谈恋爱，不仅要周旋于其中，还要负心的把她们全部抛弃。

2009年中国红十字会形象大使

对于男性来说，“可能男人比较偏爱肌肉，很多人就拼命的练，比如很多人天天上班，然后下班之后又跑去健身，这样等于又消耗了一遍，他们会大强度的去练，这样反而会对身体不好。我的建议是没有必要大强度的锻炼，只要去运动就好了，让自己有一个非常好的生活方式，让自己保持健康就可以了。”

“我觉得平平淡淡就很好，两个人在一起很开心就好了。”

爱情是付出的幸福

顾又铭理解的幸福就是两个人一起，共同创造出自己的幸福，多一些切实的好，少一些不必要的争。谈到制造浪漫，他说自己会学着电影里的情节，给女朋友制造一些惊喜——虽然有些笨拙，但是效果很好，因为这些小小的惊喜都是他自己动手，用尽心思想出来的。

不过，正如顾又铭所说的，他喜欢挑战，他甚至想出演一个“叶问”式的角色，因为甄子丹是他最喜欢的演员——无论是做戏还是做人，都值得他学习。顾又铭心目中的好男人的标准，就是很简单的顾家又努力工作，一面做出自己的事业，一面照顾好自己的家人。

2009年《健与美》封面先生

顾又铭的父母都是军人，对他要求严格，从小他就活在父母的管教中，生活中只有服从，他的性格也是典型的军部子弟个性——沉默寡言，不苟言笑。顾又铭从小就开始练体育，先是初中练田径，然后练篮球，高中毕业时的志愿是广东军体，他当时的专业是橄榄球，练了一年之后因为受伤，不能继续练了。然后回来重新考学，考了安徽大学。