腿部受到地心引力以及体重压迫的影响，又是远离心脏的部位，因此特别容易水肿，淋巴结阻塞、血液循环不良，让老废物质以及多余水分都囤积在腿部。
每天花5分钟仔细地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促进循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部循环，只要每天轻鬆进行，也有助于放鬆心情！
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参考资料:
每天花5分钟仔细地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促进循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部循环，只要每天轻鬆进行，也有助于放鬆心情！
- 从脚踝到膝盖内侧，像用双手包住小腿一样，由下往上滑动。
- 使用双手拇指指腹，从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。
- 立起单脚，用双手的四只手指头按压膝盖内侧凹槽，按五秒钟再慢慢鬆开。
- 从膝盖到大腿根部，以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。
- 双手手掌贴上大腿，像要将多余的脂肪挤出来一样，扭转大腿肉。
- 最后，以双手的手掌和指腹，来回滑动按压双腿的大腿根部。
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