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养生保健

  • 喝新鲜果汁与吃新鲜水果比那个更好

    很多人无论是在家休闲还是出门旅游,各种果汁饮料都成了必备之物,甚至有人拿它当水喝,殊不知,这种做法是不健康的。
    市场上出售的果汁等饮料(不包括家庭现榨的新鲜果汁)都含有形形...

  • 哪些食物对便秘有缓解和治疗功效

    “欲得长生、肠中常清,欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”!俗话说:要长寿,肠常清。保持肠道清洁,大便顺畅,使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物...

    养生保健 2021-07-09
  • 长寿老人饮食的四大秘诀

    长寿老人的饮食有四大特点:
    1.不饱食
    一般人日均摄入热量标准是2400千卡,他们每人每天仅摄入1640千卡,相当于一般人每天摄入热量的74.5%。
    2.荤素搭配合理
    这五个地方中,两处以玉...

  • 要学会科学饮食才能真正健康

    关于健康饮食,出了以下几点:
    1.大鱼大肉虽好,但不能天天吃,比如羊肉性温,冬天吃对身体有好处,夏天吃就不适合。羊肉是一种常见的食物,它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏...

  • 什么时间吃哪种水果对身体最有益

    一、餐前别吃水果有:小西红柿、句子、山楂、香蕉、柿子。这些水果空腹吃会引起胃胀及胃痛,所以大家谨慎食用。
    二、早上最适合吃的水果有:苹果、黎、葡萄等,早上吃这些水果,有益...

  • 喝水量要因人而异不要可以猛灌

    正常情况下,成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要...

  • 男人多吃牛肉有益身体健康

    健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个...

    养生保健 2021-07-09
  • 夏天怎样健康吃木耳

    夏天一到,凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路,它味甘性平,无毒入胃,对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动...

  • 夏季吃过辣的食物对身体有害

    辣椒是辣味中的代表,是一种诱发食欲,增添养分的理想调味品,并深受潮湿低洼地区人们的喜爱。它能增香添色,刺激食欲。但是,人们如果吃辣椒过多,可以诱发许多疾病,所以,为了你的健康还...

  • 营养饮料里的营养可能起反作用

    在一些饮料专柜,几乎所有的营养饮料标注的营养成分都有七八种,其中一种橙汁饮料的营养成分有热量、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素等,而另一品牌营养饮料,记者仔...

  • 什么饮料对身体有保健作用

    喝什么东西对身体最好呢?专家推荐给我们下面几种常见饮品,热腾腾地燃着热气让我们看着舒心,喝着放心,还能促进身体保健呢。
    1 、杏茶饮料
    杏干、茶叶同泡即成 杏茶饮料。常饮可...

  • 夏天七类人吃冷饮容易伤身

    以下七类人群则要特别注意,最好别吃或少吃冷饮。
    1.阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗...

  • 煲汤过程中要注意的7个方面

    熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度,如果在汤中加蔬菜应随放随吃,以免维生素C被破坏。汤中可...

  • 饮酒的四个最佳选择

    饮酒有许多讲究,这些讲究不但是世俗要求,大部分还是健康要求。下面就饮酒的最佳品种、最佳时间、最佳饮量、最佳佐菜逐一分说。
    一、饮酒的最佳品种
    酒有白酒、啤酒、果酒之分...

  • 酒后喝茶容易损伤肾脏

    茶和酒与人们的生活可以说是形影不离,许多人不仅爱品茶,就连在醉酒后,以茶解酒也成了不可改变的习惯之一。但是,随着研究的不断深入却发现:酒后饮茶会损伤人的肾脏。
    对于酒,李时...

  • 预防肝癌的饮食建议

    肝癌起病常隐匿,体格检查亦缺乏肿瘤本身的体征。肝癌一旦出现症状,而其病程大多已进入中晚期。进入中晚期临床上一般采取西医的手术、放化疗与中药结合治疗。
    几种食品快速诱...

    养生保健 2021-07-09
  • 简单易行的解酒护肝小方法

    简单易行解酒护肝的小方法,供大家参考:
    1.水果蔬菜解酒
    酒后多吃水果蔬菜是解酒不错的食疗法,水果蔬菜有丰富的维他命c、维他命b群、果糖、葡萄糖,都可以作为酒精分解时的润滑剂...

  • 十个不良的生活习惯让你短命

    第十名:喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠。
    第九名:喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,...

  • 让你快速入睡的十个小方法

    1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(...

  • 晚餐过饱的七大健康隐患

    这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。
    1.肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量...

  • 懂得十个最新养生新观点

    1.周末不要睡懒觉。英国东肯特头痛专业护理中心临床专家安德鲁·道森博士称,偏头痛的别称是“周末头痛”,因为它常常于周末早晨发病。突然改变睡眠习惯会对大...

  • 提高免疫力 5大睡眠时间别错过

    第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的...

    养生保健 2021-07-09
  • 花20分钟吃一顿饭有益健康

    中国营养学会专家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。
    养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化...

  • 周末养生法让你快速回复健康状态

    周末你还是好好留在家里,为自己做一个养生计划表,恢复久违的最佳状态吧。
    网络上流传了一个“不健康生活自测”,其中每一条都是“白骨精”们的生活写照。...

  • 喝完咖啡不要立即运动

    北京体育大学运动人体科学学院副院长胡扬说,喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。但需要注意的是,喝完咖...

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