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				                               		将燕麦片、奇亚籽与牛奶放入在玻璃瓶中以叉子搅拌均匀,放置冷藏库ㄧ个晚上。
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				                               		隔天早上将泡好的隔夜燕麦粥与A料放入果汁机内打细即可
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				                               		依个人喜好加适量的牛奶调整浓度。
 
