糖尿病患者在饮食上除了要把控好主食的摄入量，合理挑选零食同样至关重要。科学选择零食，既能满足味蕾需求，又有利于维持血糖的稳定。那么调理糖尿病最佳10种零食是什么呢？下面为大家详细介绍。
调理糖尿病最佳10种零食
1、水煮鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，而且其升糖指数极低。一个鸡蛋大约含有70千卡热量，饱腹感显著，特别适合在两餐之间作为加餐食用，能够有效预防低血糖以及过度饥饿状况的发生。
2、原味坚果
可以选择杏仁、核桃、腰果这类原味坚果，其富含健康的脂肪以及膳食纤维，可有效延缓血糖的上升速度。不过建议每日食用量不超过10克，以防热量摄入过多，同时尽量挑选无盐的坚果品种。
3、无糖酸奶
无糖酸奶富含蛋白质与钙质，而且其含的益生菌还可调节肠道菌群，能辅助改善糖代谢，选择无添加糖的原味酸奶，对控制血糖以及改善肠道健康都具有积极意义。
4、低糖水果
低糖水果有草莓、蓝莓、柚子、苹果等，这些低糖水果富含维生素与膳食纤维，升糖指数较低。不过建议每天的摄入量不超过200克，并且分多次食用，以此避免血糖出现快速波动。
5、黄瓜与西红柿
黄瓜和西红柿这两种蔬菜热量极低，而且还富含水分与纤维，几乎不会对血糖产生影响。当血糖较高时，它们可作为水果的理想替代品，既能解渴又安全可靠，还能辅助充个饥。
6、全麦饼干或苏打饼干
相较于精制饼干，全麦饼干或苏打饼干含有更为丰富的膳食纤维，血糖上升速度较为缓慢。不过，食用时需留意控制量，防止热量超标，建议每次食用2 - 3片。
7、水煮鹰嘴豆
水煮鹰嘴豆富含膳食纤维与植物蛋白，升糖指数低，其血糖生成指数只有36，对于控制血糖和体重很有帮助，是糖尿病患者加餐的理想选择。
8、低脂纯牛奶
牛奶蛋白质含量高且脂肪含量低，有助于增强免疫力以及稳定血糖，适合在睡前作为加餐饮用，既能补充营养，又能预防夜间低血糖。
9、无糖豆浆
无糖豆浆富含植物蛋白与膳食纤维，升糖速度缓慢，是糖尿病患者的健康饮品，尤其适合那些乳糖不耐受的患者。
10、浆果类水果
浆果类水果有树莓、蓝莓等，它们富含抗氧化剂与纤维，热量较低，对血糖的影响较小，还能助力抵抗自由基，保护血管健康。
糖尿病饮食最注重的方面
糖尿病饮食最需关注的要点一是控制总热量、二是选择低升糖指数的食物、三是增加膳食纤维摄取、四是保证优质蛋白与健康脂肪摄入、五是遵循规律进餐与分餐制、六是把控零食摄入量与食用时间等，总热量根据体重、年龄、活动量等因素，合理分配到三餐；低升糖食物有全谷物、燕麦、糙米等；膳食纤维食物有蔬菜、水果、全谷物以及豆类等；优质蛋白和脂肪有瘦肉、鱼类、豆制品、坚果等；另外保持定时定量进餐，避免长时间空腹或者暴饮暴食；零食摄入量时间适宜在两餐之间或者血糖较为稳定的时候适量食用。
以上就是调理糖尿病最佳10种零食，以及糖尿病饮食最注重的六个方面，建议每位患者依据自身实际情况，选择适合自己的零食，帮助稳定血糖，降低并发症的发生风险。
