你正努力增肌吗？肌肉主成分是蛋白质，因此增肌不能只靠运动，蛋白质摄取量也要充足。然而，饮食控制并不容易，很多人都会额外补充营养，市面上增肌营养品也推陈出新。除了最常见的蛋白粉，近来出现许多胺基酸营养品，都宣称能够提供肌肉蛋白质合成所需营养。然而，该怎么补充与正确选择，才能真正帮助增肌？本次邀请到Liz营养师(李立慈)，来解答大家最想知道的增肌饮食知识！
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增肌饮食常见问题1：蛋白质、必需胺基酸、非必需胺基酸是什么？有什么功能？
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