在诊间看诊时，最常被问到的问题就是:「雷医师明明我已经吃饱了，但看到桌上的零食总是嘴馋想吃几口怎么办？」在减重期间，吃正餐是补充能量很重要的一个环节，足够的蛋白质可以补充能量稳定血糖，更可以有效消除我们的「生理饿」。
然而餐与餐之间，或是工作繁忙压力大时，总是会出现一种想吃零食，觉得嘴馋的「心理饿」，忍著不吃会有剥夺感，忍不住吃了又会有愧疚感，这两难的局面，相信每个人在减重过程中都一定面临过。
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我
然而餐与餐之间，或是工作繁忙压力大时，总是会出现一种想吃零食，觉得嘴馋的「心理饿」，忍著不吃会有剥夺感，忍不住吃了又会有愧疚感，这两难的局面，相信每个人在减重过程中都一定面临过。
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