【早安健康／卫生福利部彰化医院】上了年纪因为代谢变慢，要减重通常比较困难！54岁的周先生参加卫福部彰化医院的健康生活养成班后改变饮食，3个月竟瘦了22公斤，打破一般人的认知。他笑著说，只要
周先生表示，身高174公分的他原本体重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血压，医师希望他减重，而他平常就有慢跑的习惯，却一直无法减轻体重，看到彰化医院健康生活养成班的成效，抱著尝试的心态参加，没想到1个月4次的课程，照著饮食原则，1个月就约减了10公斤，后续自己仍维持著已经养成的饮食习惯，3个月共减了22公斤，回医院体检，脂肪肝炎和高血压都回到正常，降血压药也停了。
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【问卷大调查
改变饮食习惯，从「吃饭配菜」变成「吃菜配饭」，也不用节食，早餐还特别丰富，就能轻松减重！
周先生表示，身高174公分的他原本体重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血压，医师希望他减重，而他平常就有慢跑的习惯，却一直无法减轻体重，看到彰化医院健康生活养成班的成效，抱著尝试的心态参加，没想到1个月4次的课程，照著饮食原则，1个月就约减了10公斤，后续自己仍维持著已经养成的饮食习惯，3个月共减了22公斤，回医院体检，脂肪肝炎和高血压都回到正常，降血压药也停了。
