下背痛、膝盖痛原来问题在臀部！专家教2招居家拉伸运动立即解痛

你有下背痛或膝盖疼痛问题吗？跑步或走路速度变慢？走路时弯腰驼背？这些状况，髋关节伸展不足可能是背后原因或其中一项因素。 zl6拜客生活常识网
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我们的身体以腰肌和骼肌这两大肌群连接骨盆与大腿骨，如果它们变得僵紧或缩短，就会拉扯脊椎，造成髋关节屈曲，站立时则会变成香蕉背，此时会导致活动时下背部疲劳与疼痛。 zl6拜客生活常识网
走慢一点，吃暖一点，笑多一点，健康就在你身边。身体会记得你善待它的每一刻！请点我

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