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炒肉，小心营养丢失

炒肉，小心营养丢失

动物性食物包括鱼、禽、蛋、鸡、鸭、鹅以及猪、牛、羊肉等。其中，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，它们...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
营养学家：严格食素更健康

营养学家：严格食素更健康

营养学家普遍认为，只吃素食、拒绝奶制品的人，容易得骨质疏松症。然而，最近美国医学家发布的研究结果却令人吃惊——严格的素食主义者...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
体弱最好熟吃梨

体弱最好熟吃梨

梨性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的...

健康饮食 2021-07-09 梨
健康饮食八分饱

健康饮食八分饱

有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
金枪鱼预防老年痴呆症

金枪鱼预防老年痴呆症

金枪鱼功劳簿：

●金枪鱼热量低，还有优质蛋白质和其他营养素，所以食用金枪鱼不仅可以保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。

●金枪鱼的EPA...

健康饮食 2021-07-09 老年痴呆
花生最好煮着吃

花生最好煮着吃

现在四季豆可以吃到花生。食客们掌握一点科学吃花生的常识还是很有必要的。大多数人都爱吃花生，花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃...

健康饮食 2021-07-09 花生
空腹喝奶也健康

空腹喝奶也健康

在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不一而足：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝……弄得许...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
清晨养胃简易妙招集锦

清晨养胃简易妙招集锦

酸奶养胃

谢蕊蔓性别：女年龄：28岁拓展经理

“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊!”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生...

健康饮食 2021-07-09 妙招
发酵的粗粮更有营养

发酵的粗粮更有营养

从营养学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
哪些人最应该喝酸奶

哪些人最应该喝酸奶

牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为&ldq...

健康饮食 2021-07-09 酸奶
五谷杂粮的养生吃法

五谷杂粮的养生吃法

如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。

薏米煲汤最滋补

薏米像米更像仁，所以...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
炒菜最好用老陈醋

炒菜最好用老陈醋

醋是一种含醋酸的酸性调味料，每100毫升普通醋中的醋酸含量为3、5克以上，优级醋为5克以上。从品种上来说，有米醋、陈醋、香醋、白醋、各种果汁醋、蒜...

健康饮食 2021-07-09 醋
六大进补美食

六大进补美食

1、蘸水羊肚

主配料：羊肚、四川酸菜口味：汤鲜味美，羊肚粑软。

2、飘香藤椒鱼

主配料：鲈鱼、春笋口味：鱼肉爽嫩清香，竹笋脆嫩爽口。

3、梁平吮指鸭

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健康饮食 2021-07-09 生活常识
吃猪油到底对皮肤好不好

吃猪油到底对皮肤好不好

羊毛还是出在羊身上，归根到底还是要先清楚猪油身上的本源。吃猪油是可以为我们人体提供热能量，也就是我们膳食中提供的脂肪。那脂肪的来源分为...

健康饮食 2021-07-09 生活常识
人参片的功效与作用

人参片的功效与作用

核心提示：大家都知道人参价格昂贵是因为人参的营养价值很高。那么人参片的功效有哪些呢？吃人参片有哪些好处呢？

人参片的功效与作用：

...

健康饮食 2021-07-09 生活常识

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炒肉，小心营养丢失

营养学家：严格食素更健康

体弱最好熟吃梨

健康饮食八分饱

金枪鱼预防老年痴呆症

花生最好煮着吃

空腹喝奶也健康

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发酵的粗粮更有营养

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