1补铁铁对身体的健康特别重要，如果铁质摄入量不足，肌体就无法将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢的水平。铁能促进血红蛋白的运行，提高血液输送氧气的能力，提高抵抗力和免疫力，缓解身体不适，特别是对于经期和贫血的...
秋冬季也是各种疾病的高发季节，男性秋冬季如何保健养生?医生认为应注意以下几点： 1、呼吸新鲜空气 新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋秋冬季节要每...
大家好，我是刘医生。最近有很多患者过来问我，我才刚刚过了30岁，已经开始出现脱发、掉发的症状，头发已经所剩无几了，发际线越来越靠后。中医有没有什么办法帮忙调理啊？今天，刘医生就借这篇文章来给你讲一讲。中医上常说“肾藏...
腥的、辣的，比方说腥的，鱼、海虾什么的，这算腥的可以吃，但是可以吃也是掌握量，它们都按照肉类来算，比如你不能说一顿吃半斤虾，吃两个虾没事，你吃辣的东西前提是什么呢？你吃完没有不舒服，你不能一吃辣椒肚子疼、拉肚子，这就不行，吃...
一个人的生命就像植物一般，会随着季节的轮回而变化。而对于步入50岁的人来说，这就像是秋天的警告。一旦衰老来临，衰老就会像空气一样悄悄地蔓延到身体上。可以说，50岁是人生的分水岭，是“50岁以上”，是真正意义上的中年人。...
1、表现：入睡难，日常急躁易怒或精神低沉抑郁，嗳气胸闷，胁肋胀痛，食欲不振，或咽部如有异物感。 调理方法：疏肝解郁 2、表现：睡眠浅，睡后易受外部环境惊扰而醒，醒后再次入睡困难，常伴食少、纳呆、腹胀便溏，甚至恶心、呕吐。调理方法...
1.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。（泡脚，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量，为什么不呢？）2.喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。）3.多喝凉白开，健康自然来。（每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还...
1、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 2、黄豆 很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。...
普通秋燥通过皮肤保湿和饮食补水可以改善，而对干燥综合征，就算疯狂补水也无济于事。江苏省中医院风湿免疫科主任中医师汪悦表示，干燥综合征中招者以女性居多。除了一些干燥的外在表现，还可能出现皮疹、关节肿痛、牙齿变黑...
1.蔬菜不能隔夜吃当天的蔬菜最好当天吃完，不要留到第二天再吃，这些隔夜的绿叶蔬菜，不但没有营养，还会产生致病的亚硝酸盐。2海鲜不能隔夜吃海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物对，方肝肾功能会有一定的损伤。3半生的鸡蛋不能隔夜...
东营日报社/爱东营讯 “气肃而霜降，阴始凝也。”我们即将迎来秋季最后一个节气——霜降。时值深秋，草木黄落、蛰虫始眠，一早一晚已有冬意。民间常说“补冬不如补霜降”“一年补透透，不如补霜降”。这个时节应该如何养生防...
松花蛋不要用冰箱保存松花蛋是由碱性物质浸泡使蛋体凝固成胶体状而制成，其含水量约为70%。松花蛋若经冷冻，水分会逐渐结冰。待拿出来吃时，冰逐渐融化，其胶状体会变成蜂窝状，不但改变了松花蛋原有的风味，也降低了食用价值。...
你应当重视的疾病——骨质疏松今天跟大家聊聊骨质疏松，骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨质疏松症可防...
关于糖尿病人的饮食营养，一共写了9篇文章。《吃糖的学问》、《膳食中的蛋白质不是越多越好》、《爱恨交织的体内脂肪》三篇文章分别介绍了糖、蛋白质、脂肪等三大营养素的相关知识。《糖尿病人如何进行自我管理》介绍...
为了应对“三高”，保持各项指标正常，更快地恢复到健康状态，日常生活中这些“三高”禁忌要避免。高血压的十大禁忌第一，高血压私自停药，或间断吃药。有的人凭感觉吃药，有头疼头晕等不适症状就吃一片药，没症状就不吃。这些做法...
开门见山，今天，想和你聊一聊药食同源的苦瓜。苦瓜苦瓜，以苦而得名。在广东，也多被人称之为凉瓜。而在粤港澳大湾区一带，苦瓜又被称为“半生瓜”，说的是需要半生才能参透其苦味，才会爱吃此瓜。须知，苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给...
“吃饭时要细嚼慢咽”是很多人知道却做不到的健康法则。快节奏的生活让坐下来认真吃一顿饭变得“不太习惯”。这样一来虽然提高了吃饭的“效率”，却埋下了不少隐患。都知道吃饭太快对胃不好，殊不知，狼吞虎咽对身体的伤害...
大家都知道吸烟对人体的健康是非常不好的，但是也有一部分人每天是离不开吸烟的！有一部分人是应酬的需要，也有一部分人是因为多年吸烟无法戒掉烟瘾。所以为了身体的健康，一定要想方法来减少吸烟的危害。所以，我总结了以下办...
现代紧张的生活节奏，让许多人患上了失眠症、入睡困难症。劳累了一天，本应是一躺在床上，马上入睡。但是，你却越躺越精神，结果一个小时过去了，你还没有睡意。有的人是明明很困，想睡觉，但是躺下之后，眯了一会，又睡不着，又费了很长时...
《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则共8条：准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。目前我国畜肉消费量高，过多摄入对健康...
为什么每当我们生病的时候，我们的父母和医生会告诉我们要多喝热水。今天我们就来谈一谈喝水给我们身体带来的好处。第一个，多喝水，补充人体必须的水分，而且。还有利于新食血液，免于血液出现过于粘稠的现象。二是多喝水啊，非...
人食五谷杂粮，总会有这样或那样的疾病。我们要怎么办呢？1，不要乱投医。如果是急性疾病，最好是住院治疗，这样容易好得快些，也便于医生随时掌握情况，对症下药；若是慢性疾病，最好是中药调理，但一定要找对医生，否则，会越治越严重，甚至...
胃病是中国人最常见的疾病之一，胃病的种类比较的繁多，患病人群比较的复杂，现在年轻人一边熬夜吃油腻夜宵，一边在冰镇啤酒里加枸杞，真是自欺欺人。胃病通常的症状表现为：胃疼胃胀、恶心呕吐、胃出血等。对于特定的疾病，如胃食...
“垃圾食品”是指除热量外无其他营养成分的食物。这些食品被称“垃圾”，经过炸，烤，烧等加工工艺使营养成分部分完全丧失，加工过程添加或产生了有害物质。“垃圾食品”在我国的消费非常庞大，青少年主要偏好汉堡，薯片，炸鸡等，...
身体里的肝可是个“大劳模”，脏活累活它全干，每天要处理大大小小500多种生物化学反应，是人体的巨型“化工厂”。肝是重要的器官，原本应该被格外保护，但肝除了特别“能干”，还特别“能忍”，任何“小委屈”“小伤害”都能“默...
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