四天工作制能显著提升员工幸福感
全球研究揭示，四天工作制在不减薪的前提下显著提升员工幸福感，降低职业倦怠，改善身心健康，尤其对大幅减少工时的员工效果更佳。
一项由Boston College主导的国际研究，探索了四天工作制对员工幸福感的影响，结果令人振奋。研究覆盖美国、英国、加拿大、爱尔兰、澳大利亚和新西兰六国，涉及141家公司的2896名员工，对比12家未采用四天工作制的控制组公司。试验为期六个月，员工在保持全额薪资的情况下，平均每周工作时间从39小时降至34小时。企业通过精简会议等不必要任务，灵活调整工作流程，员工未必严格执行“四天工作”模式。
研究发现，四天工作制显著降低了员工的职业倦怠感，提升了工作满意度和心理健康，身体健康也有轻微但明显的改善。以Anna为例，她在一家新西兰设计公司工作，过去每周五天忙碌于客户会议和项目跟进，常常感到筋疲力尽。试行四天工作制后，她每周多出一天陪伴家人，睡眠质量提升，精神焕发，工作效率不降反升。研究显示，个人工时减少幅度越大，幸福感提升越明显；公司整体工时缩减也有帮助，但效果不及个人调整显著。
幸福感提升的背后，有三大关键因素。首先，员工感到自己在工作中更有能力，像John在一家英国科技公司担任工程师，减少工时后他更专注于核心任务，效率显著提高。其次，睡眠问题减少，员工普遍反映夜间休息更充分，精神状态更佳。此外，疲劳感下降也起到重要作用，员工有更多时间运动或放松，生活质量显著提升。研究还发现，员工对工作时间的掌控感略有增加，工作支持力度加大，但公司层面的工作强度可能因压缩工时而略升。
专家对此研究给予高度评价。新西兰Umbrella Wellbeing首席执行官Dr Dougal Sutherland指出，过去十年关于四天工作制的研究虽多，但数据收集受限，缺乏控制组和长期跟踪。这项研究以大规模样本和严谨设计，确立了新标杆。他强调，试验成功的秘诀在于企业在试行前接受指导，优化工作流程，减少冗余任务。单纯削减工时而无配套措施，效果恐难持久。
尽管研究成果令人鼓舞，但也存在局限性。参与试验的公司为自愿选择，样本偏向高收入英语国家的小型企业，结果的普适性有待验证。对照组仅来自美国，且多为非营利组织和社会服务机构，可能影响比较的公平性。此外，幸福感数据依赖员工自报，易受主观预期影响。六个月的观察期也相对较短，长期效果仍需进一步研究。
即便如此，这项研究仍为四天工作制提供了有力支持。疫情让人们重新审视工作与生活的平衡，冰岛、西班牙、英国、日本、比利时和阿联酋等国已纷纷尝试这一模式。研究表明，保持薪资不变的四天工作制不仅可行，还能显著提升员工的心理健康和工作满意度。只要企业优化流程、提供支持，这一模式或将成为未来职场的新常态。
