调理脾胃最好的方法 脾胃养护必吃的三种食物
脾胃不好的人会导致便秘、腹泻、消化不良等多种不适症状，因此平时要注意调理肠胃，日常调理肠胃的方法有很多，比如生活调理，规律作息等，那么调理脾胃最好的方法是什么？不少人对此不了解，下面就为大家介绍脾胃养护必吃的三种食物以及最最佳方法。
调理脾胃最好的方法
1、适当按摩运动
脾胃最怕冷，通过适当运动按摩可以让脾胃暖和起来，目前来说可以通过散步，练习八段锦这样的温和动作来调理脾胃，适当的按摩腹部穴位，比如按揉中脘穴，也可以通过穴位刺激来缓解胃胀胃痛，保护脾胃。
2、调整饮食结构
保护脾胃要努力调整好饮食结构，比如一些酸辣刺激的食物要少吃，尤其是一些寒凉的蔬果也需要注意少吃。脾胃虚弱的人一旦过多的摄入一些生冷、寒凉或过烫食物都会对脾胃产生损伤。
3、服用中药调理
中药配伍调理脾胃效果还是挺好的，比如可以服用鸡内金、牛脾肽等，这样的成分不仅可以滋补营养，还可以健脾消食，辅助调理脾胃功能，增强消化功能，同时对于食欲不振，积食等都有一定的改善。
脾胃养护必吃的三种食物
1、山药
山药在保护脾胃方面有很大的作用，山药富含黏蛋白，适量食用可以在胃壁形成一层保护膜，能够减少食物对于胃粘膜的刺激，非常适合一些脾胃虚弱，消化不好的人群服用。
2、小米
每天适量熬点小米粥来喝可以起到很好的调理脾胃的作用，小米属于性温和的食物，熬粥之后形成的一层米油，可以很好的保护肠胃黏膜，尤其是胃不好的人群，每天喝点有好处，也可以搭配山药一起熬粥。
3、南瓜
南瓜养胃效果特别明显，南瓜富含果胶成分，是可以保护胃肠黏膜，能够减少各种粗糙食物的刺激，并且还可以加速肠胃蠕动，比如可以熬点小米南瓜粥或者是蒸点南瓜吃都可以。
调理脾胃重在行动，日常生活中可以多吃一些养胃的食物，对于一些肠胃不太好的人群来说，也可以适量补充点牛脾肽、鸡内金之类的药食同源材料，能更好的维护肠胃的健康。
