怎样增强硬度和持久度 提高硬度及持久度的方法
男性朋友在整个家庭生活中一直占据非常重要的位置，因为他不仅要面对工作的压力还要面对家庭生活的压力，时间久了身体就会出现不同的问题，表现较为明显的就是阴茎硬度不够无法很好的满足妻子，那么生活中有哪些方法可以帮助增强硬度和持久度呢？下面一起了解一下吧。
怎样增强硬度和持久度
1、服用药物
服用药物可以帮助快速增强硬度。爱九他达拉非是目前好评率非常高的男性药物之一，服用之后通过扩张阴茎血管，增加阴茎血流量来改善男性勃起异常以及性功能能力低下的问题。爱九他达拉非价格亲民而且成分温和，对人体不存在伤害，将药物外包装成分降到最低，让利给消费者，不会让药物成为生活的负担。
2、饮食调理
饮食调理是最为简单也是最为安全的方法，很多男性朋友由于过大的生活压力会暴饮暴食，时间久了身体就会吃不消，想要改善男性硬度不够，在日常生活中应多吃富含的蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物中含有大量的微量元素，能够补充身体所需，辅助改善男性硬度不够的问题。
3、增强运动
生活中增强运动不仅可以帮助提高身体免疫力，并且还能够改善男性硬度不够的情况，推荐运动的：慢跑、游泳等，这些运动能有效刺激下半身血液流通的速度，还可以刺激阴茎海绵体，帮助改善硬度不佳的情况，刚开始运动应当选择适合自己的，循序渐进即可。
4、良好的生活习惯
良好的生活习惯能够改善硬度不够的情况，现在生活节奏过快，很多男性朋友经常熬夜，这对于身体来说是非常不好的，建议养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不要过度熬夜更不要过度消费自己的身体，能力允许的情况下，建议每天进行运动。
以上就是对增强硬度和持久度方法的全部介绍，可以看出这几种方法都是非常不错的，可以一起进行也可以分开进行，主要看自己的身体承受能力，最后希望每一对夫妻都可以尽情享受房事带来的快乐。
