人类天生属于自然，而不是城市
我们本来是为大自然进化的，城市生活让身体不堪重负。
科学家发现，人类的身体还停留在狩猎采集时代，但城市生活早就快赶上我们了。长期的压力和各种现代病，其实都是进化和环境不匹配造成的。
人类几万年都是在野外跑来跑去，偶尔遇到危险或食物短缺才会紧张。身体适应了高强度但间歇性的压力，也习惯跟自然环境互动。可工业化只用了几百年就彻底改变了我们生活。噪音、空气污染、灯光、微塑料、农药、加工食品、久坐生活，统统来了。
Colin Shaw和Daniel Longman解释，古代压力通常是面对狮子——出现了就得跑或打，狮子走了你就恢复了。今天的压力是交通、工作、社交媒体和噪音，像狮子一样触发身体反应，但永远不会“走掉”。你身体反应得很猛，但没机会恢复。
工业化和城市化已经影响了人类的生存和繁衍能力。全球生育率下降，慢性炎症和自身免疫病上升，就是证据。Shaw说，我们创造了财富、舒适和医疗，但这些工业成果反而伤害了免疫、认知、身体和生殖功能。一个典型例子是自1950年代以来全球精子数量和活力下降，Shaw认为这跟食物里的农药、除草剂甚至微塑料有关。
问题是，生物进化太慢，没法跟现代环境同步。遗传适应可能需要几万甚至几十万年。既然自然不能解决，我们就得自己想办法。科学家建议，一方面要重新看待自然，把它当作健康因素，保护或恢复类似狩猎采集时代的环境。另一方面，要设计更健康、更适合人的城市，让生活节奏和身体生理匹配。
Shaw还说，他们的研究可以帮我们知道哪些环境刺激会影响血压、心率或免疫功能，然后把这些信息传给决策者。关键是，城市得设计好，同时我们也要回归自然，多在自然环境中待着。
