养生保健

鲑鱼到底能不能生食？专家解答关键门槛！挑生鱼片有2原则

你是不是也好奇过，为什么市场买的鲑鱼不能直接吃，日料店或超市的寿司鲑鱼却能大口享用？人气主厨克里斯于脸书专页「克里斯餐桌」点破关键，不是看起来...

养生保健 2025-06-03 健康饮食鲑鱼生鱼片海鲜海鲜保存
保鲜袋可冷冻可微波？多数人最常犯的5种错误，就怕伤身毒素都下肚

塑胶袋、密封袋、保鲜袋，是家家户户厨房的「收纳神队友」，不论是分装、冷冻食材还是快速腌肉都超方便！但你用的方式真的正确吗？小心一不注意把塑胶微...

养生保健 2025-06-03 生活智慧保鲜袋塑胶袋塑化剂塑胶微粒塑胶
刮痧原理是什么？刮痧好处、颜色＆位置、禁忌注意事项

刮痧是台湾常见的传统民俗疗法，特别是夏天一到，长辈就会拿出刮痧板来解决中暑的问题，透过刮痧板等刮痧工具刺激经络，起到增加血液循环、舒缓疼痛、退...

养生保健 2025-06-03 养生保健刮痧湿气中医
运动营养学──从世壮运选手看日常实用法则

在2025年的世壮运竞技场上，我们可以从各选手精彩的表现看出：年龄不是局限，而是另一种实力的证明，来自田径场的运动好手林冠宇与参与激流标杆的轻艇国...

养生保健 2025-06-03 健康小撇步健康蛋白质世界壮年运动会
踏上绿色跑道，跑出健康好活力──世壮运为地球永续加油！

在全球气候变迁与环境危机日益加剧的今天，运动不仅象征健康生活，也成为推动永续发展的重要力量，2025年在台北与新北举行的「双北世界壮年运动会」，正...

养生保健 2025-06-03 健康小撇步世界壮年运动会永续生态
历史上的今天／贺一航大肠癌逝世！8年抗癌路留下的5大警醒，别拿生命开玩笑

从秀场天王到资深主持人，贺一航以幽默机智、反应快著称，是「猪哥亮歌厅秀」的灵魂班底，点歌秀、被余天「打耳光」的桥段，都让观众笑声连连。后来转战...

养生保健 2025-06-03 保健新闻大肠癌大肠癌前兆血便
粽子吃不完怎么办？3招保存术美味如现蒸，升级版菜单让全家抢著吃

端午节一到粽香四溢，怎能不大快朵颐？但节日过后，冰箱中总是剩一堆粽子吃不完，除了直接放进冷冻库，来学几招让吃剩的粽子美味升级，不但依然香气扑鼻，还能...

养生保健 2025-06-01 健康饮食粽子端午保存食物保存
门把深蹲法3招救回髋、膝关节退化！80岁大姐「走不稳→跑起来」只花2个月

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养生保健 2025-06-01
肝脏是人体最大化学工厂！帮助解毒、分解酒精，肝脏健康缺它不可

目录：

．充斥毒素的生活让肝脏疲于奔命！减轻负担、补充营养顾好肝

．帮助肝脏解毒、促进肝脏修复，补充胺基酸让健康「肝肝好」！

-护肝的...

养生保健 2025-06-01 维护肝脏机能肝脏代谢酒精胺基酸
餐餐吃原型食物也有事？健康菜单让她2年胖了10公斤，一眼揪出地雷

基本资料：
郭小双：46岁，身高162，瘦身前63公斤，1个月瘦身4公斤，一年内瘦10公斤，目前仍保持在53公斤左右

人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身...

养生保健 2025-06-01 保健新闻原型食物瘦身体重
从不运动的48岁三宝妈，只用一招消灭7kg腰内肉、还降了胆固醇

基本资料：
淑芬：48岁，身高170公分，金融从业人员、三个孩子的妈妈。瘦身前最高体重近77公斤，现在为68公斤

人这一辈子，一定要好好照顾自己，...

养生保健 2025-06-01 保健新闻有氧运动懒人瘦身瘦身
爸爸洗肾5年截肢离世的醒悟！43岁工程师靠133餐盘狂瘦30公斤

基本资料：
卓信元：43岁，身高175，电脑工程师。体重最高达135公斤，133饮控后狂瘦30公斤，现在维持在88公斤左右。

人这一辈子，一定要好好照顾...

养生保健 2025-06-01 保健新闻瘦身减重体重
连假后体脂、血糖、肝指数狂飙！如何不让「假期脂肪」缠你一辈子？

端午连假多吃几颗粽子真的会变胖吗？答案是很有可能！而且这些脂肪还有极高机率「年年留在你身上」！「初日诊所」减重专科暨家医科医师魏士航指出，每逢...

养生保健 2025-06-01 医师观点粽子脂肪体脂肪
吃完粽子别吃这种水果！选错加重胃病、消化不良，防胃酸逆流4要点

五月五，庆端午，说到这个粽叶飘香的节日，一定要提到端午节最具代表性的传统美食「粽子」啦！虽然都说吃粽子要搭配蔬果一起吃才饮食均衡，但粽子可不能乱...

养生保健 2025-06-01 健康小撇步肠胃胀气端午粽子酵素水果
粽子易胀气！吃完喝一杯这个就能改善

【早安健康编辑部整理】
大家是不是很期待端午节假期？端午节就是要大口大口吃肉粽！不过，粽子大多是糯米制成，容易造成消化不易、胀气。

以下介绍种...

养生保健 2025-06-01 健康饮食粽子胀气肠胃蜂蜜麦茶
一站起来就头晕！6警讯提醒你血压低，营养师教3招改善这样吃

每次蹲下站起来就头晕？！甚至两眼发黑雾蒙蒙，还经常手脚冰冷、怎么睡都没精神？那你不是累！你可能是「低血压体质」。

低血压要注意！先来看看「低血压...

养生保健 2025-06-01 高敏敏营养师低血压姿势性低血压
不只是运动赛事！2025世壮运打造「延缓失智」的社会参与舞台

台湾在今（2025）年迈入超高龄社会，失智症患者逐年增加的现象亦不容忽视。研究指出，不爱运动、缺乏社交与失智症风险有密切关联，在这个背景下，更加凸显「2...

养生保健 2025-05-28 健康小撇步世界壮年运动会失智高龄化
世壮运选手的赛后修复全攻略──提升恢复力，延续运动高峰

在高强度运动后，身体的疲劳与损伤往往无可避免，随著2025年世界壮年运动会紧锣密鼓地展开，壮世代选手们正面临连番赛事与体能极限的双重挑战，赛后如何...

养生保健 2025-05-28 健康小撇步世界壮年运动会伸展肌肉
吃粽子胀气积食伤脾胃！2味茶饮解腻消食，2特效穴位消胀助消化

端午佳节，粽子作为传统美食，承载了深厚的文化意涵。然而，粽子以糯米为主要原料，质地黏稠，富含淀粉，常搭配肥腻馅料如五花肉、咸蛋黄或红豆沙，这些特性使...

养生保健 2025-05-28 粽子端午胀气消化不良
眼睛干是干眼症害的？医揭「1功能异常」预防改善3招不是只靠眼药水

有些患者会跟眼科医师说：「我的眼睛老是黏黏的」、「有一粒一粒的颗粒，有异物感」，其实这是干眼症表态的一种现象。干眼症表现状态非常多，一般大众以...

养生保健 2025-05-28 干眼症发炎
医天天吃披萨瘦10kg？关键1蔬果才是控糖英雄！料理2诀窍吸收翻倍

我在美国进修时，每天中餐都是番茄加披萨，当时只觉得这样真是方便好吃又划算，没想到回到台湾一量体重，居然不知不觉的就减了十公斤。其中一个关键，或许...

养生保健 2025-05-28 医师观点番茄减肥瘦身瘦身饮食减重饮食食材减重
节拍器变身减肥神器！8技巧慢慢吃瘦更快，日本女星也爱用的慢食减肥法

「细嚼慢咽」看似老生常谈的餐桌口诀，事实上是不少专家给减肥族的黄金建议，毕竟吃慢一点，不只能有助肠胃消化、还比较有饱足感。日本国民女神石原聪...

养生保健 2025-05-28 健康减肥方法瘦身瘦身饮食减肥减重
骨骼有机会「重塑」？65岁后提高骨密度的最佳走路法，3个诀窍这样走

编按：走路是最简单的运动，想借由快走来预防骨松、髋关节退化，不仿在日常路线加入4个简单的变化，虽然会累一点，但对你的骨骼、骨密度和肌力都会有显著...

养生保健 2025-05-28 运动好处走路健康走路法走路/健走运动健走
巴金森病先兆早10年浮现！医示警地雷食物3特征，早餐谷片也要小心

大家都知道「加工食品」对健康不好，但有一种食物更可怕，它藏身在超商架上、外送APP、甚至办公室下午茶中。

根据2025年发表在权威医学期刊《Neur...

养生保健 2025-05-28 健康饮食巴金森病甜点加工食品泡面
贾静雯爸妈弟媳都罹癌！她的自律习惯3招健康冻龄，癌症自然也远离

金马影后贾静雯的父亲曾罹患淋巴癌、母亲得过子宫颈癌，弟媳朱芯仪更曾因乳癌摘除乳房，面对这样的家族病史，贾静雯对健康格外重视，近日她担任乳癌卫教...

养生保健 2025-05-28 养生保健癌症癌症预防预防癌症名人名人瘦身养生

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养生保健

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