养生保健

红萝卜吃多会维生素A中毒是迷思！看「叶梗」挑选1重点营养更丰富

动画中的小白兔总是抓著红通通的红萝卜登场嚼个不停，令小朋友印象深刻，而红萝卜也常出现在台湾民众的餐桌上，成为庶民菜系当中的重要配角。由于红萝...

养生保健 2025-05-27 其他健康食材红萝卜 β-胡萝卜素胡萝卜
胺基酸能让血管放松、降血压？多吃这些食物帮助保护心血管！

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精胺酸可以扩张血管降血压，色胺酸有助于预防心血管疾病

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富含色胺酸、精胺酸食物一次看，也可额外补充多元胺基酸

人这...

养生保健 2025-05-27 保护心血管胺基酸心血管心血管疾病高血压饮食管理健康饮食
补充胺基酸也能照顾心血管！关键胺基酸就藏在这些食物里

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保养心血管2大重点胺基酸：色胺酸、精胺酸

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3件事补充重点胺基酸！护心血管健康饮食这样吃

人这一辈子，一定要好好照顾自...

养生保健 2025-05-27 保护心血管心血管营养补充胺基酸健康饮食
泌尿道结石不只水喝太少！容易长结石5饮食习惯「补太营养」也中

结石是泌尿道常见疾病，随著结石位置不同，症状也有些差异，有些甚至无特别疼痛感，一旦发作就会疼痛难耐，且说不出确切位置的腰部酸痛，造成患者生活上的困...

养生保健 2025-05-27 医师观点尿路结石结石肾结石
这波新冠变低调？对照表教你「喉咙痛、全身酸」4种症状吃什么最快好

其实你可能中标新冠病毒了，却没有察觉！这一波变异的新冠病毒株，变得更低调了！没发烧不等于没中标，很多的症状会让你不舒服。别担心！我们只要对症补营养...

养生保健 2025-05-27 高敏敏营养师新冠肺炎冠状病毒病毒喉咙痛
老是觉得喘，心肺检查却没事？医揭3大真相，心衰竭只是其一

为什么我明明很喘，但医生说我胸部X光正常，心脏功能也没问题，花钱做了全身健康检查也查不到原因，到底怎么了？

找不出原因的喘1：正常收缩分率心脏衰竭...

养生保健 2025-05-27 医师观点心脏心脏病心脏衰竭贫血水肿肥胖
「水」的8种妙用简直厨艺救星！炒青菜脆绿可口、油醋沙拉美味升级

我们想推荐大家几个在家里就能够实际体验的「水入菜」食谱，透过将「气泡水」或「矿泉水」加入汤品、酱汁、饮料、甜点等，利用其本身的矿物质特性，能...

养生保健 2025-05-27 健康食谱气泡水矿泉水天然矿泉水
哈佛研究：喝错牛奶提高肝癌风险？护肝喝奶方法做到3原则就不怕

牛奶一向被视为营养界的明星食材，富含优质蛋白质与钙质，是不少专家的心头好。但哈佛大学公共卫生学院近期一项研究却显示，不同类型乳制品对肝脏产生...

养生保健 2025-05-27 保健新闻低脂牛奶全脂牛奶牛奶肝癌护肝
端午「4种废弃物」粽叶是厨余还垃圾？环保局公布正解不怕丢错被罚钱

端午节家家户户吃粽子、挂菖蒲、晒艾草、立蛋，但节日过后，吃剩的粽子和粽叶、用过的艾草和菖蒲该怎么办？垃圾丢错若违反《废弃物清理法》，最高可罚120...

养生保健 2025-05-27 保健新闻垃圾分类端午粽子资源回收厨余
5个消胀气最快的方法：消胀气药、按摩穴道、食物种类

吃饱饭后胀气是很多人都经历过的痛苦，胀气发生时不仅得忍受腹痛，出门在外更要顾虑胀气造成的多屁和多嗝，想要消胀气最快的方法该怎么做？消胀气除了透...

养生保健 2025-05-27 保健新闻胀气胃痛腹胀胃胀
肠道健康新选择：异麦芽寡糖与水溶性膳食纤维的力量

在追求健康生活的潮流中，「肠道健康」已悄然成为全球关注的焦点。近年医学界持续证实，肠道不仅关系到消化功能，更与免疫力、情绪调节、慢性病防护等...

养生保健 2025-05-26 保健新闻肠道益生菌
这样喝咖啡「11大伤身警讯」越喝越累！营养师4方法不用咖啡也提神

出来混，总是要还的。没错！一直靠咖啡提神，其实就像在透支健康，跟身体刷信用卡！你们也是咖啡因中毒的人，精神差、爱困的时候就想来一杯吗？

咖啡因提神...

养生保健 2025-05-26 高敏敏营养师咖啡咖啡因
鼻塞怎么办？如何舒缓？鼻塞马上通秘诀和原因告诉你！

鼻塞是生活中常见的小问题，却会为生活带来不少麻烦，你是否也常常鼻塞换气不顺，或是因为鼻塞整晚翻来覆去无法好好睡觉，还必须用嘴巴呼吸，一早醒来喉咙...

养生保健 2025-05-26 健康小撇步鼻塞流鼻水感冒过敏性鼻炎鼻涕
喉咙异物感治不好以为得癌症！医揭「喉球症」4病因原来是挂错科

「总觉得喉咙卡卡的，却查不出病因，最后竟是心理压力在作怪！」一名40岁男性喉咙异物感反复发作，跑遍各科求诊都查无异常，最后转诊身心科才找出真正的病...

养生保健 2025-05-26 医师观点喉咙咽喉
10种害人短命的饮食习惯，吃出癌症三高一身病！不碰淀粉是大忌

每天早上赶著出门，早餐随便吃；晚上加班后，重口味宵夜一口接一口；吃饭像打仗，五分钟解决一餐。你是不是也是这样？小心！这些看似平常的小习惯，长期下来，正在...

养生保健 2025-05-26 健康饮食饮食饮食管理饮食习惯癌症预防癌症预防癌症
名医差点被判癌症四期的省思！停止压榨身体，从2件小事开始

癌症，是多数人最不愿听到的诊断。皮肤科医师庄盈彦近日在YouTube频道《美上美皮肤科》分享亲身经历，提醒大家别再忽视身体发出的求救讯号。她原本因...

养生保健 2025-05-26 保健新闻癌症癌症预防卵巢囊肿卵巢卵巢癌睡眠
厨房水槽油垢不刷不搓自动去污！4招妙计让水槽滤杯不再发臭滑溜溜

厨房水槽的滤水篮能有效拦住食物碎渣，但每每都容易卡著黏滑的污垢和霉斑。近期有网友在社群平台分享，把铝箔纸揉成两颗小球直接丢进滤水篮，一周后水...

养生保健 2025-05-26 清洁/打扫水槽滤网去污脏污厨房清洁
静脉曲张大哉问！弹性袜选错越穿越糟，医示范4招动动腿疏通血循

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养生保健 2025-05-26
新冠单周确诊上看10万人！医曝新冠最新确诊3症状没发烧也中

近期新冠疫情急速升温，今年累积330名重症患者、47人死亡，根据统计，上周新冠就诊达1.9万人次，比前一周增加88％，新增93例重症、4例死亡，就诊与重症双创今年...

养生保健 2025-05-26 保健新闻新冠肺炎快筛快筛试剂疫苗
减不掉小腹？医师公开减脂妙招，运动搭配「高儿茶素绿茶」更有效！

炎炎夏日、衣服轻薄，小腹更难藏。减重新陈代谢专科医师邱胜博常在门诊听到：「我饮食已经很节制了，为什么小腹这么难减？体重降不下来？」瘦身靠饮食和运...

养生保健 2025-05-23 健康饮食儿茶素绿茶脂肪肝
50+行动革命：增肌X灵活敏捷，14天轻松打造「随心所至」行动力

目录：

壮世代的人生起点，以行动力决定生活品质

行动力三原力的「协同作用」

最高蛋白质3、最高葡萄糖胺4，94%专科医护14天有感的桂格机能奶粉5...

养生保健 2025-05-23 健康饮食葡萄糖胺乳清蛋白白胺酸
2025世壮运登场！点燃青壮年的运动魂，「逆龄人生」由你启动

延续2017世界大学运动会的主办国气势，台北市、新北市成功争取「2025年世界壮年运动会」的主办权，将于5月17～30日进行多项比赛，让台湾再度跃上国际舞台...

养生保健 2025-05-23 健康小撇步银发族乐龄族群世界壮年运动会
3分之2失智患者是女性？医揭养脑关键「转折期」50后让脑力冻龄

进入更年期与停经后，女性罹患失智症的风险明显升高。鸿馨诊所院长吴佳鸿医师指出，现今罹患失智症的人口中，约三分之二为女性，比例远高于男性，显示女性...

养生保健 2025-05-23 对抗老化雌激素更年期女性荷尔蒙荷尔蒙
小满后最怕湿、热、暑！冷气不要这样吹，中医推荐消肿汤除湿更有感

小满时，春天种植的农作物初现熟成的姿态，能量渐渐蓄积，提醒著我们要顺应时节，处事适度，耐心等待努力已久的成果。

小满后成「梅雨季前哨战」！冷气、...

养生保健 2025-05-23 医师观点小满节气节气养生
走到巷口来增肌！满65岁刷健保卡免费上健身健脑课，一指速查最近据点

「左勾拳、右勾拳，左脚踩两下、右脚踩两下，再来一次。」每周二上午，皮肤晒得像黑碳的杨仲哲教练会带著锦盛里的长辈们一起做有氧运动，拉弹力带。
（编辑...

养生保健 2025-05-23 保健新闻健身健脑活动银发族运动健保卡

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红萝卜吃多会维生素A中毒是迷思！看「叶梗」挑选1重点营养更丰富

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